Leefstijlcoaching

Zit je niet lekker in je vel; ervaar je stress, of wil je gezonder leven, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Heb je al veel geprobeerd, maar lukt het niet om vol te houden? Misschien maak je je zorgen om in de toekomst uit te vallen of last te krijgen van chronische ziekten als gevolg van jou levensstijl. Dan kan Leefstijlcoaching je helpen.

Wat doet de Leefstijlcoach?

De leefstijlcoach helpt je om in je dagelijks leven een gezonder patroon aan te leren. Dit betekent gezonder te eten, meer te bewegen, aandacht te hebben voor voldoende slaap en een goede balans tussen inspanning en ontspanning te vinden. Samen met je coach bespreek je welk doel je wilt behalen en wat je daarvoor moet doen.

Bij leefstijlcoaching worden de pijlers coaching, beweging en voeding geïntegreerd in een totaalaanpak, waarbij gewerkt wordt aan het vergroten van kennis, het verkrijgen van inzicht in het eigen gedrag, het aanleren van vaardigheden om kennis in de praktijk om te zetten, volharding en assertiviteit en het organiseren van sociale steun uit je omgeving. Hierdoor wordt het wel mogelijk om gedrag blijvend te veranderen.

De volgende leefstijlfactoren kunnen aan bod komen in een leefstijltraject:

Voldoende beweging
Gezonde, gevarieerde en lekkere voeding
Balans tussen in- en ontspanning/ werk en privé
Voldoende en goede slaap
Stressmanagement
Zelfmanagement

Gratis test!

Hoe vindt jij dat het met je gaat? Test zelf jouw positieve gezondheid.

screenshot-2016-11-14-15-15-19

Aangesloten bij beroepsvereniging

Als gecertificeerd Leefstijlcoach ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging voor Leefstijlcoaches Nederland. Ik volg het door de BLCN opgestelde beroepsprofiel.

blcn_logo_rgb_150916_small